میله های فشاری یک تجهیزات تناسب اندام چند منظوره هستند که برای تقویت اثر تمرینی تمرینات فشاری و بالا کشیدن . تجهیزات را فشار دهید از مواد ضد لغزش با چگالی بالا برای اطمینان از ثبات و ایمنی در حین تمرین استفاده می کند. از طریق دستههای ارگونومیک غیر لغزش و ساختارهای پشتیبانی پایدار، کاربران میتوانند فشار مچ دست را کاهش داده و دامنه حرکت را افزایش دهند، در نتیجه عضلات قفسه سینه، شانهها و ماهیچههای مرکزی را به طور موثرتری تمرین دهند. ساخته شده از فلز با کیفیت بالا یا مواد پلاستیکی با استحکام بالا، دوام و ایمنی تضمین شده است، مناسب برای شدت های مختلف تمرین. چه یک مبتدی تناسب اندام یا یک ورزشکار حرفه ای باشید، می توانید از میله های فشاری برای بهینه سازی وضعیت تمرینی خود، کاهش خطر آسیب، افزایش تحریک عضلات و دستیابی به تمرینات علمی تر قدرت اندام فوقانی استفاده کنید. ChiMa به عنوان یک شریک قابل اعتماد تجهیزات تناسب اندام، متعهد به کمک به مشتریان جهانی برای ایجاد تجهیزات ورزشی با کیفیت بالا با فناوری نوآورانه و صنایع دستی عالی است و به علاقه مندان به تناسب اندام کمک می کند تا نتایج تمرینی خود را بهبود بخشند.
اهمیت میله های فشاری
1. کاهش فشار مچ دست و جلوگیری از آسیب
فشارهای معمولی: مچ دست در حالت بیش از حد کشیده است و تمرین طولانی مدت ممکن است منجر به درد مفاصل مچ دست شود (به ویژه در بیماران مبتلا به سندرم تونل کارپ).
استفاده از پایه: مچ دست را در وضعیت خنثی نگه دارید تا نیروی برشی مفصل کاهش یابد، مناسب برای تمرین طولانی مدت.
2. افزایش دامنه حرکتی و تقویت عضلات سینه ای و سه سر
فشارهای معمولی: دامنه نزول قفسه سینه توسط زمین محدود می شود.
استفاده از براکت: به بدن اجازه می دهد تا عمیق تر فرو رود، ماهیچه های قفسه سینه را به طور کامل تر کشیده و جذب فیبرهای عضلانی بزرگتر را تحریک می کند.
3. گروه های عضلانی اصلی را برای افزایش ثبات فعال کنید
طراحی بلند براکت بدن را مجبور میکند تا تعادل بالاتری را حفظ کند و گروههای عضلانی اصلی (عضلات شکم، کمر) باید در اعمال نیرو فعالتر باشند.
4. انواع آموزشی متنوع
براکت می تواند به راحتی فاصله گرفتن (دست گرفتن عریض، باریک، الماسی) را برای گروه های مختلف عضلانی تنظیم کند:
فاصله زیاد ← تمرکز روی عضله سینه ای بزرگ
فاصله باریک ← تقویت عضلات سه سر بازویی
چرخشی ← بهبود ثبات مفصل شانه
مخاطبان هدف و سناریوهای استفاده
| جمعیت | امتیاز سود | روش استفاده توصیه شده |
| مبتدیان تناسب اندام | بار مچ دست را کاهش دهید و الگوهای حرکتی را استاندارد کنید | 3 گروه در روز، 10-15 بار در هر گروه |
| مربی قدرت | دوره پلت فرم را شکست دهید و تحریک عضلانی را افزایش دهید | براکت جلیقه وزن برای گروه کاهش |
| کاربران دوره توانبخشی | حفاظت از مفاصل، آموزش ریکاوری پیشرونده | با زانو زدن به تدریج تقویت کنید |
| علاقه مندان به فضای باز | آموزش قابل حمل، تقویت اندام فوقانی در هر زمان و هر مکان | از میله های پیاده روی به عنوان تکیه گاه موقت (چند صحنه) استفاده کنید |