میله های فشار چرخش: قفل آزادی آموزش 360 درجه را باز کنید و به طور جامع قدرت قفسه سینه و هسته را بهبود بخشید!

1. چرا میله های فشار چرخش مؤثرتر از فشارهای معمولی هستند؟
تحریک قفسه سینه و شانه
فشارهای معمولی عمدتاً به فشار عمودی متکی هستند ، در حالی که میله های فشار چرخش به مچ دست و بازوها اجازه می دهند تا به طور طبیعی بچرخند ، به طوری که عضلات قفسه سینه (به ویژه پکتورلیس عمده) و عضلات دلتوئید می توانند انقباض و کشش کامل تری بدست آورند و اثر تمرینی نزدیک به مطبوعات دم دم دم است.
فشار مچ دست را کاهش داده و از اتصالات محافظت کنید
فشارهای سنتی ممکن است باعث گسترش بیش از حد مچ دست شود و آموزش طولانی مدت ممکن است باعث ناراحتی مفاصل شود. گرفتن قابل چرخش نوار فشار چرخش می تواند مچ دست را در زاویه طبیعی نگه دارد و خطر آسیب را کاهش می دهد ، به خصوص برای مربیان دارای مچ دست حساس.

عضلات اصلی را فعال کرده و ثبات را بهبود بخشید
با توجه به ماهیت غیر ثابت نوار چرخش ، بدن برای حفظ تعادل به کنترل هسته قوی تری نیاز دارد. این امر نه تنها عضلات شکم و کمر را تمرین می کند ، بلکه هماهنگی کلی را بهبود می بخشد و تمرین را به ورزش های عملکردی نزدیک می کند (مانند بوکس و ژیمناستیک).

مناسب برای مراحل مختلف آموزشی
مبتدیان: با کاهش دامنه چرخش می توانید به تدریج سازگار شوید
بازیکنان پیشرفته: آموزش ناپایدار ، مانند چرخش فشار یک بازوی را اضافه کنید
بازیکنان پیشرفته: آموزش انفجاری را ترکیب کنید (مانند چرخش فشار بالا پنجم)
آموزش همه کاره ، یک نوار برای آموزش کل بدن
علاوه بر فشارهای استاندارد ، نوار فشار چرخشی نیز می تواند برای:
فشار الماس (تقویت سه سر)
فشارهای گسترده ای (تمرکز روی لبه بیرونی عضلات قفسه سینه)
فشار معکوس (بهبود قدرت شانه)
آموزش هسته پویا (مانند چرخش پشتیبانی از تخته)

2. چگونه می توان یک نوار فشار چرخشی را که مناسب شما باشد انتخاب کنیم؟
مواد: بلبرینگ های سیلیکون یا فلزی با چگالی بالا برای اطمینان از دوام و چرخش صاف ترجیح داده می شوند
ثبات پایه: طراحی پایین وسیع برای آموزش انفجاری پایدار و مناسب تر است
قابلیت حمل: مدل های قابل جابجایی یا تاشو برای استفاده در خانه/مسافرت مناسب تر هستند
3.
-تحریک عضلات برای ایجاد عضلات قفسه سینه سه بعدی
فشارهای سنتی فقط می تواند در یک صفحه واحد آموزش را فراهم کند ، در حالی که نوار فشار چرخشی با چرخش بدون چرخش 360 درجه طراحی شده است:
به بازو اجازه می دهد تا به طور طبیعی به سمت داخل و بیرونی بچرخد ، و بیومکانیک پرس دمبل را کاملاً شبیه سازی کند
به طور قابل توجهی دامنه کششی پکتوریس اصلی را افزایش می دهد (حدود 30 ٪ افزایش یافته است)
به خصوص درز میانی و سینه فوقانی شاخه را تقویت می کند

 RESEARCH نشان می دهد که آموزش چرخش می تواند 15-20 ٪ بیشتر الیاف عضلانی را فعال کند
طراحی دوستانه مشترک ، خداحافظی از آموزش درد
آموزش طولانی مدت فشارهای معمولی ممکن است منجر به:
بیش از حد مچ دست باعث تنوسینویت می شود
فشار بیش از حد به مفصل آرنج
حرکت شانه محدود

نوآوری نوار فشار چرخشی 00:
گرفتن چرخش ارگونومیک مچ دست را در موقعیت خنثی نگه می دارد
به طور طبیعی فشار را روی مفصل آرنج پراکنده می کند
اجازه می دهد تا مفصل شانه آزادتر حرکت کند
مخصوصاً برای مربیان دارای جراحات مفاصل قدیمی مناسب است

 به طور کلی عضلات اصلی را فعال کنید
ناپایداری نوار فشار رو به رشد مزایای دیگری را به همراه می آورد:
مجبور کردن شکم رکتوس و عضلات اجباری شکم برای ادامه کار برای حفظ تعادل
به طور قابل توجهی توانایی ضد چرخش تنه را افزایش می دهد
هماهنگی کلی حرکت را بهبود بخشید
آموزش واحد می تواند مصرف بیشتر 10-15 ٪ کالری را از بین ببرد

 مشکل تست می تواند آزادانه تنظیم شود
مجموعه ای از میله های فشار در حال چرخش می توانند شرایط زیر را برآورده کنند:
مبتدیان: زاویه چرخش ثابت ، دشواری پایین
میانی: حالت چرخش کاملاً رایگان
بازیکنان پیشرفته: چالش فشار چرخشی تک بازوی
آموزش انفجاری: چرخش پنج فشار بالا

ertifact آموزش عملکردی
علاوه بر فشار استاندارد ، می توانید انجام دهید:
فشار الماس (تقویت کننده سه گانه)
فشارهای گسترده ای (تحریک لبه بیرونی عضلات قفسه سینه)
فشار معکوس (بمباران شانه)
چرخش تخته (تقویت هسته)
فشارهای انفجاری (هماهنگی کامل بدن) $ $