نوار فشاری چه کاری انجام می دهد؟

1. عملکرد نوار فشاری

(1) افزایش اثر آموزشی

افزایش دامنه حرکتی: در مقایسه با لمس مستقیم زمین با کف دست، استفاده از میله فشاری می تواند عمق فرورفتگی بدن را 20 تا 30 درصد افزایش دهد و به عضلات سینه اجازه می دهد تا به طور کامل کشیده شوند.
گروه های عضلانی بیشتری را فعال کنید: مشارکت عضلانی سه سر 15 درصد افزایش یافت و میزان فعال شدن فیبرهای عضلانی بالای قفسه سینه تا 22 درصد افزایش یافت.

(2) حفاظت مشترک

فشار مچ دست را تا 40 درصد کاهش دهید: با حفظ یک چنگال خنثی، از تا شدن 90 درجه خودداری کنید.
کاهش نیروی برشی مفصل آرنج: طراحی چرخشی می تواند به طور خودکار با زاویه بهینه تنظیم شود

(3) گسترش آموزش پیشرفته

می تواند تمرین چرخش 360 درجه را برای تقویت ثبات هسته انجام دهد
پشتیبانی از انواع مختلف (مانند فشارهای آفست، فشارهای انفجاری)

2. اقدامات احتیاطی برای استفاده از میله فشار

(1) بازرسی لازم قبل از استفاده

تست پایداری:
میله فشار را با هر دو دست نگه دارید و 50 درصد وزن بدن خود را بمالید تا بررسی کنید که آیا پایه ضد لغزش جابجا شده است (توصیه می شود روی کفپوش های چوبی/تشک های یوگا استفاده شود).
نوار فشاری چرخان باید از نظر صافی یاتاقان (بدون گیر کردن یا صدای غیرعادی) آزمایش شود.
مواد و ظرفیت باربری:
بدنه میله آلیاژ آلومینیوم باید دارای ظرفیت باربری ≥150 کیلوگرم باشد (مدل های ضخیم تر برای وزن های سنگین توصیه می شود)
دستگیره سیلیکونی فاقد ترک خوردگی است (ضریب اصطکاک μ＞0.8 برای جلوگیری از سر خوردن به دلیل تعریق دست)

(2) ملزومات حرکت استاندارد

3. نگهداری و ذخیره سازی نوار فشاری

(1) تمیز کردن روزانه (پس از هر بار استفاده)

درمان سطح: میله را با یک پارچه میکروفیبر و مواد شوینده خنثی پاک کنید (از الکل برای خوردگی لایه آنودایز شده استفاده نکنید) و دستگیره سیلیکونی را با دستمال مرطوب های الکلی 75% ضد عفونی کنید (استریل می کند و از لیز خوردن جلوگیری می کند).
یاتاقان چرخشی: از یک تفنگ گرد و غبار برای حذف ذرات عرق استفاده کنید (از ورود آنها به توپ های بلبرینگ جلوگیری کنید)
رابط رزوه ای: شیار نخ را با یک سواب پنبه ای تمیز کنید (جلوگیری از شکستگی ناشی از خستگی فلز)

(2) تعمیر و نگهداری فصلی

پیشگیری از زنگ زدگی در فصل بارانی: فیلم ضد زنگ WD-40 را روی نوار آلیاژ آلومینیوم اسپری کنید (یک لایه محافظ 0.1 میکرومتر را تشکیل می دهد) و پودر تالک را روی قسمت های سیلیکونی بمالید (برای جلوگیری از کپک زدن)
پیشگیری از ترک های شکننده زمستانی: در دمای ≥10 درجه سانتیگراد نگهداری شود (درجه حرارت پایین باعث افزایش سختی سیلیکون تا 300 درصد می شود) و قبل از استفاده، دستگیره را در آب گرم به مدت 5 دقیقه خیس کنید (برای بازگرداندن خاصیت ارتجاعی)